Ostalo

Mrzio sam trgovca Joea - sve dok nisam otkrio ovih 8 zdravih stavki

Mrzio sam trgovca Joea - sve dok nisam otkrio ovih 8 zdravih stavki



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ovi zdravi rezači konačno su me učinili vjernikom TJ -a.

Kad sam bio klinac, ismijavao sam mamu što je odlazila u više trgovina, jer su neke imale bolje cijene od drugih. S ekonomskog stajališta, ne štedite li više vremena (vrijeme je novac!) Samo tako da sve nabavite na jednom mjestu? Kad odrastem, ništa od ovoga ne skače od trgovine do trgovine, pomislio sam. Ja Bit ću učinkovit, pomislio sam.

Pa, krivo sam mislio. Stvari se mijenjaju i ja se - unatoč svim naporima - polako pretvaram u majku. Budući da odrasla osoba mora, znate, platiti za stvari i općenito je pravilo da više volim platiti manje. Čak sam počeo ići u Costco. No, čak i prije nego što sam se počeo truditi da budem štedljiviji, davno sam odustao od jednog mjesta: Trgovca Joea.

Zdrava prehrana ipak bi trebala biti ukusna.

Prijavite se na naš dnevni bilten za više sjajnih članaka i ukusnih, zdravih recepata.

(Prestanite mi dobacivati, iz naslova vidite da nije potrajalo!)

Pozadina: Naučio sam o tome kako trgovac Joe živi u New Yorku. "Moji" TJ-ovi bili su na Union Square-u, poznatiji kao najprometnija lokacija TJ-a u zemlji (prema riječima voditeljice trgovine koja je dolazila u bar u kojem sam radila za zaslužena pića). Tamošnja kupovina bila je silna. Kao da se niste mogli kretati snažno. Zato sam se zakleo trgovca Joea.

Ali prije nekoliko mjeseci ubijao sam vrijeme u našem lokalnom trgovačkom centru i mislio sam da ću zaviriti u TJ's. Vau. Prije svega, TJ-ovi u Birminghamu u Alabami (duh) puno su manje zaposleni od moje stare trgovine (iako još uvijek izazivaju stres), i drugo, u tim se prolazima potajno vrebaju ubojite ponude za zdrave namirnice. Čak i unatoč činjenici da ne mogu podnijeti ni blizu trgovačkog centra, TJ -ovi su postali stalni dio moje rutine kupovine namirnica. Evo stavki zbog kojih se izloženost trgovačkog centra isplati.

Tempeh

Kaylee Hammonds (ispričavam se na lošoj fotografiji)

U mom lokalnom Publixu tempeh iznosi 3,99 USD. Samo sam mislio da to toliko košta dok nisam naišao na TJ -ov sjajan organski tempeh za 1,99 USD. Ne jedem često meso ili ribu, a tempeh mi je najdraži, pa se upravo tamo putovanje isplati.

Kruh

Kaylee Hammonds (ispričavam se na lošoj fotografiji)

VOLIM Daveov ubojiti kruh. Ne sviđa mi se što moj lokalni Target za to naplaćuje 5,99 USD. I u redu, to nije izravna ishrana u omjeru 1: 1, ali TJ -ov organski kruh s sjemenkama je prokleto ukusan i čini veliki tost od avokada. Osim toga, to je samo 3,49 USD.

Super čvrsti tofu

Kaylee Hammonds (ispričavam se na lošoj fotografiji)

Prošle sam godine u svom Publixu počeo viđati super čvrst, prethodno prešani tofu i promijenio mi je večernji večernji rad-ali sam ga mogao pronaći samo u jednoj trgovini. Ove su godine TJ -ovi predstavili vlastitu verziju, uvijek je na lageru i jeftinija je pedeset centi. Win-win-win.

Cijelo pšenično tijesto za pizzu

Kaylee Hammonds (ispričavam se na lošoj fotografiji)

Veliki sam vjernik u super pizza s povrćem s pestom kao način da se očisti mrvica. Prije sam kupovao cijelo pšenično svježe tijesto za pizzu od Whole Foodsa za 4,99 USD po 16 oz., Ali sada je ova verzija od 16 oz. 1,19 USD TJ -a moj džem.

Kombucha

Kaylee Hammonds (ispričavam se na lošoj fotografiji)

Dakle, odabir okusa nije tako velik kao u tradicionalnoj trgovini, ali po cijeni od 2,69 USD naspram 3,99 USD u mom lokalu, uzeti ću TJ -ov ukusni "buch".

Riža od cvjetače

Kaylee Hammonds (ispričavam se na lošoj fotografiji)

Naravno, znam da mogu napraviti svoj. No budući da TJ's ima 2,49 USD (naspram 3,99 USD u prodaji u lokalnom Publixu), iskoristit ću dodatno vrijeme koje uštedim za pripremu šalice čaja. Govoreći o…

Pospani čaj

Kaylee Hammonds (ispričavam se na lošoj fotografiji)

Zaista postajem majka jer volim šalicu čaja koja mi pomaže da utonem u san. Dobro odmorni biljni čaj ima sličnu mješavinu s markom koju sam pio - po 2,29 USD po 20 vrećica naspram 5,55 USD za 16!

Leća

Kaylee Hammonds (ispričavam se na lošoj fotografiji)

Pojedem MNOGO leće. I ukusni su. Ali u mom lokalnom Publixu, 16 oz. vrećica organske zelene leće iznosi 3,55 USD. TJ's ima isto za samo 1,69 dolara, što čini moju opsesiju curryjem od leće samo malo povoljnijom za proračun-baš kao što bi rekla moja mama.


50 favorita zdravog trgovca Joea i#8217

Ako me pratite na Instagramu, znate da LOVE Trader Joe & rsquos. Postoji toliko mnogo zdravih, ukusnih i jedinstvenih proizvoda za pronaći. A cijene su super !! Ovaj post dugo dolazi i nadam se da ćete uživati ​​u ovom popisu mojih 50 najboljih zdravih Trader Joe & rsquos favorita za pripremu ukusnih i hranjivih jela!

Unaprijed se ispričavam svima koji nemaju & rsquot pristup Trader Joe & rsquos. Preskočite ovaj post ili oznaku za vrijeme kada ćete & rsquoll putovati u blizini jednog!

Jedna od mojih omiljenih stvari o Trader Joe & rsquos -u je koliko je kvaliteta izvrsna i kako je lako pronaći sve! Obožavam i koliko zabavne i jedinstvene stvari imaju svake sezone! Izuzetno je pristupačan i ne razočarava u kvaliteti. Ne kupujem tamo svuda, ali zasigurno sam redovan kupac. Postoji samo toliko osnovnih proizvoda koje mogu & rsquot pronaći u drugim trgovinama (ili mogu, ali oni & rsquore udvostručuju cijenu)! S tim u vezi, mislio sam da bi bilo korisno podijeliti objavu s 50 najboljih zdravih artikala koje mora imati trgovac Joe & rsquos.

Neki ljudi pretpostavljaju da je sve zdravo u trgovinama poput Trader Joe & rsquos i Whole Foods, ali to & rsquos nije uvijek slučaj. I dalje je najbolje držati se puno svježih proizvoda i doista čitati te naljepnice kada su u pitanju zapakirani artikli.

Prilično često kupujem iste stvari. Ako je & rsquos dobro, zašto se petljati u to ?! Očigledno, ovaj post nije sponzoriran. Ne vjerujem da Trader Joe & rsquos radi čak i s influencerima (ali molim vas prijavite me na vrh popisa ako to ikada učine!). Nadam se da će vam ovaj popis dati neke ideje o novim zdravim proizvodima koje možete kupiti od Trader Joe & rsquos.


Mrzila sam trgovca Joea - sve dok nisam otkrila ovih 8 zdravih stavki - recepti

Prije nekoliko godina moja je prijateljica otišla kod svoje tazbine na večeru. Bili su formalni par, a ona je uvijek bila nervozna oko njih. Svekrva je posluživala coq au vin, a svekar je otvorio skupu bocu crnog vina. Svi su bili oduševljeni jelom, a ona im se ljubazno zahvalila na pohvalama. Skraćeno na sat kasnije: Moj prijatelj je pomagao u čišćenju u kuhinji i otvorio smeće - samo da vidi četiri paketa Coq au Vin trgovaca Joea! UHVAĆEN!

Ali to dokazuje da hrana trgovca Joea može biti ozbiljno ukusna. Koji su vam omiljeni predmeti? Evo našeg popisa …

Voće/povrće:
Liofilizirane jagode
Kumato rajčice
Obrijano prokulice
Marinirane artičoke (izvrsne za tjesteninu ili salate, a ulje u staklenci čini odličan preljev)

Mliječni proizvodi:
Boursin (ovo nije proizvod tvrtke Trader Joe, ali je skup svugdje drugdje, ali neobjašnjivo jeftin u trgovini Trader Joe ’. Ukusni sirni namaz nestaje odmah na zabavama. Moja sestra ga također pomiješa s pestom na tjestenini i to &# 8217s NEVEROVATNO.)

Zamrznuto:
Štenci slatkiša od parmezana (smrznute svinje u dekicama-SAVRŠENO za zabave s zdjelicom senfa)
Tarte aux Champignons (moja mama je opsjednuta ovim pogačicama u francuskom stilu s gljivama, ementalom i parmezanom)

Grickalice/kruh:
Pita čips s morskom soli (odlično s humusom)
Tajlandski limeta i čili indijski oraščići
Joe ’s O ’s (žitarice od cjelovitog zrna zobi 1,99 USD za ogromnu kutiju!)
Polupečeni francuski kiflice (koje završite u pećnici kod kuće)

Deserti:
Bademi prekriveni tamnom čokoladom s morskom soli (žudjela sam za njima tijekom cijele trudnoće)
Čokoladni kolači od lave (imamo ih na Badnjak svake godine)
Speculoos maslac od kolačića (otopite ga preko sladoleda ili ga jedite samo žlicom)
Nestale banane! (kriške smrznute banane prekrivene čokoladom koje možete pojesti jedan zalogaj)

Koje su vam najdraže stvari. Molim vas podijelite ispod Volim čuti#8230
Gore: Sjajna oda Traderu Joeu i#8217s :)


Trgovci Joe 's hakovi za smrznutu hranu?

Bio je komentar od /u /Dothrakandrolla u drugoj temi pod naslovom & quotGurmanska hrana za depresiju & quot o miješanju dva različita trgovca sa smrznutim predjelima kako bi se napravio jedan obrok koji je bio dobar za tri obroka.

Budući da sam i ja ljubitelj jeftinih, brzih i zdravih obroka koji zahtijevaju minimalan trud, pomislio sam možda na konsolidiranu nit u kojoj kombiniramo možda 2-3 stavke koje se nalaze u odjeljku Trader Joes ' smrznute (a možda i svježi proizvod ili dva) za brzo pripremanje dobrih obiteljskih obroka, za nas koji možda želimo uložiti minimalan trud i vrijeme u kuhanje.

Jedan od prijedloga pronađenih u drugoj temi bili su pileći lončići i vrećica pilećeg chow meina spojeni zajedno u jednu tavu koja je bila dobra za tri obroka.

Što još redovito sastavljate od Trader Joesa brzo i jeftino, a po mogućnosti u jednoj tavi?


42 Najzdravija otkrića smrznute hrane kod trgovca Joea & rsquos koje ćete kupiti što je prije moguće

Ove smrznute namirnice su izvanredno ukusne, a možete ih pronaći kod lokalnog trgovca Joea!

Trgovac Joe's više je od trgovine i mdash je zaista iskustvo. Prepune mogućnosti izvrsne kvalitete po pristupačnim cijenama, TJ's su za mnoge izbor trgovina. Njegovi prozori sa smrznutom hranom prepuni su tona skrivenih zdravih dragulja, a mi u laboratoriju za prehranu Instituta za dobro domaćinstvo ih volimo. Vjerovali ili ne, smrznuta hrana općenito se često zamrzava neposredno nakon berbe ili pripreme, a to pomaže u zadržavanju hranjivih tvari koje svježa hrana može postupno izgubiti prilikom prijevoza do trgovine. Osim toga, zamrzavanje produžuje životni vijek sastojaka i može pomoći u smanjenju otpada hrane. To je još jedan razlog više da se opskrbite ovom zdravom smrznutom hranom u trgovini Trader Joe's!

Zamrznuta hrana ima jedan nedostatak, iako je poznat po visokom sadržaju natrija. Ovo je prvo na što gledam prilikom pregleda etikete nutritivnih činjenica. U potrazi za najboljom smrznutom hranom, kupci bi trebali ciljati ispod 600 mg natrija po obroku, ako je moguće & mdash što je manji natrij to bolje & mdash i ciljati prave, zdrave sastojke (što manje sastojaka, to bolje).

Iako vjerojatno već imate zalihe svojih omiljenih TJ artikala, razmislite o tome da na popis dodate neke od ovih zdravih nalaza!


Napunite košaricu ovim ukusnim i laganim vegetarijanskim jelima trgovca Joea

Prolazi Trader Joe's dom su vegetarijanskih jela koja se lako pripremaju i ne štede na okusu ili proteinima. Povoljna trgovina mješovitom robom ima bezbroj opcija bez mesa koje omogućuju brze i jednostavne obroke u bilo koje doba dana. Uz sve, od pizze od pečenog češnjaka i pesto s duboko pečenom korom (!) Do začinjene cvjetače obogaćene u meksičkom stilu, ovi su nalazi prikladni za sve vrste gurmana. Bez obzira na to što niste raspoloženi za meso ili ste vegetarijanac godinama, ova ukusna hrana iz Trader Joe's ispunit će vašu kuhinju najboljim okusima.

Ako želite napraviti jednostavan obrok za nekoliko minuta, pogledajte ove favorite TJ -a pred vama. Uz bogatu udobnu hranu, zdrave salate i još mnogo toga, ovaj kurirani popis razveselit će vas za sljedeću prodaju namirnica. Nastavite čitati kako biste vidjeli najbolja vegetarijanska jela koja Trader Joe's nudi.

Cijene i proizvodi mogu se razlikovati ovisno o lokaciji trgovca Joea.


Oni vam pomažu da jedete svoje povrće

Većina nas don & apost ne jede dovoljno povrća (u stvari, 90% Amerikanaca propušta oznaku, prema CDC -u.) Iskorištavanje pogodnijeg povrća, uključujući pripremljeno, konzervirano i smrznuto povrće pomaže mi da jedem više. Ponekad ove vrste proizvoda dobivaju lošu reputaciju jer nisu toliko zdrave, a to & aposs jednostavno nije točno. U slučaju konzerviranih i smrznutih, mogu biti jednako hranjivi, ako ne i više (samo provjerite natrij).

Za setove salata želite paziti na dodani šećer i natrij, ali to vas ne bi trebalo spriječiti da imate na raspolaganju ovu jednostavnu opciju. Za mene su prednosti veće od nedostataka. Bez lakoće ovih kompleta, moje večere neke noći bile bi bez povrća. Ja sam za sve što olakšava konzumaciju više povrća.


U redu, u redu, pa dok sam obožavatelj tvrdoglavog maslaca od kikirikija, moram priznati da su šalice maslaca od badema zapravo bolje od njihovih alternativa maslacu od kikirikija! Ali iskreno, tko se može raspravljati s bilo kojim oblikom čokolade + maslaca od oraha?

Ukusna čokoladica od 1 kg za manje od 6 USD? Umm. da molim!? Nedavno sam ih otkrio i veliki sam obožavatelj, pogotovo jer su tamne čokolade veganske! Toplo bih preporučio svim ljubiteljima čokolade.

Pa sad kad sam otkrio svoje omiljene nalaze TJ -a i vjerojatno zvučao kao jedan od njihovih oglasa, slažete li se s mojim odabirom? Postoji hrpa drugih proizvoda za koje nisam ni spomenuo da su pronađeni samo u trgovinama Trader Joea, pa ako želite čuti o favoritima TJ -a tih i drugih ljudi, potražite još inspiracije po web stranici Sveučilišta Spoon!


10 najboljih namirnica trgovca Joea & rsquosa za podršku vašem treningu, prema stručnjacima

Ovi odabiri dva registrirana dijetetičara sadrže hranjive tvari koje su vam potrebne za snažno trčanje i učinkovit oporavak.

Trgovac Joe & rsquos omiljeni je supermarket među mnogima od nas zbog poštenih cijena i jedinstvenog izbora hrane. Možete provesti sate hodajući kroz prolaze, a vi ćete pronaći mnoštvo mogućnosti koje se savršeno uklapaju u vašu prehranu i sadrže sve hranjive tvari koje su vam potrebne za podučavanje.

No, s vremena na vrijeme te se mogućnosti mogu osjećati neodoljivo pa smo razgovarali s dva registrirana dijetetičara o stavkama koje smatraju najboljom hranom za trkače: Angie Asche M.S., R.D., C.S.S.D., vlasnicom Eleat Sports Nutrition i autoricom Napunite svoje tijelo gorivom, i Sarah Schlichter, M.P.H., R.D.N., osnivačica Nutrition for Running i voditeljica podcasta Nail Your Nutrition. Razbili su svoje odabire za gorivo prije, srednje i poslije trčanja. Kao brzo osvježenje:

  • Grickalice prije izvođenja hrane idealno bi trebale biti bogate jednostavnim, brzo djelujućim ugljikohidratima za opskrbu energijom, ali ne bi trebale imati previše vlakana da izazovu probleme s probavnim traktom. Ovi se ugljikohidrati probavljaju prilično brzo i mogu se jesti 30 do 60 minuta prije trčanja.
  • Srednje zalogaji najbolji su za lagane do umjerene napore koji traju 90 minuta ili duže (ili napori visokog intenziteta tijekom 60 minuta), a trebali bi sadržavati jednostavne ugljikohidrate i šećere koji će vam brzo dati energiju. Ovisno o vašem treningu i individualnim potrebama, preporučuje se nadolijevanje goriva svakih 30 do 45 minuta.
  • Zalogaj ili obrok nakon trčanja trebao bi imati omjer ugljikohidrata i proteina u omjeru 3: 1 kako bi nadomjestio zalihe glikogena i potaknuo oporavak mišića. (Drugim riječima, hrana treba imati 1 gram proteina na svaka 3 grama ugljikohidrata.)

Ako & rsquore unosite ugljikohidrate za veliku utrku, ove špagete želite zadržati u svom ormaru. Napravljen od žute leće i smeđe riže, bogat je ugljikohidratima, proteinima i vlaknima kako bi vam pružio energiju i održao vas sitim tijekom dana ili noći. Da ne spominjemo, on & rsquos bez glutena i vegan, što ga čini dobitnim za trkače s ograničenjima u prehrani.

Schlichter kaže da je sušeno voće poput manga odličan međuobrok prije trčanja jer ne samo da nudi ugljikohidrate, već ima i male količine željeza i antioksidansa, kaže ona. Schlichter voli Chili Spiced Mango za udah okusa, ali također preporučuje kriške osušenog manga ili samo mango kriške za trkače koji žele samo okus tropskog voća.

Kad se umorite od istih starih granola, ova sorta kurkume od đumbira zasigurno će vas oduševiti. Proizveden je od zobi, hrskave smeđe riže, kokosa i toplih začina, poput kurkume, đumbira u prahu i cimeta. & ldquoTo je rsquos izvrsna opcija prije trčanja, bogata ugljikohidratima za nadopunu zaliha glikogena prije trčanja, & rdquo kaže Schlichter. & ldquoI kurkuma i đumbir pomažu u smanjenju upale. & rdquo Također preporučuje da ovu granolu nosite sa sobom na velike udaljenosti kako biste promijenili stvari i umanjili umor i teksturu.

Ukusni, slatki i hrskavi, ovi se krekeri isporučuju na odjelu okusa i teksture. & ldquo Mješavina mung graha, susama, grožđica, sjemenki bundeve i indijskih oraščića stvara okus u svakom zalogaju, & rdquo kaže Schlichter. & ldquoOvi krekeri pružaju natrij, ugljikohidrate, masti i proteine ​​pa bi mogli poslužiti kao brzi zalogaj prije trčanja, & rdquo dodaje.

S gotovo 30 grama ugljikohidrata u samo tri datulja, ovo sočno i slatko sušeno voće savršeno je za dugotrajno stavljanje u pakiranje. Ne samo da su prijenosni i lako se jedu, već također osiguravaju kalij, elektrolit izgubljen u znoju. Pospite malo soli kako biste nadomjestili gubitke natrija i ublažili slatki okus. & ldquoRadio sam s ultra trkačima koji ih grickaju tijekom trčanja, ali većina trkača uživa u njima kao rani zalogaj prije trčanja, & rdquo kaže Asche.

Ako ste tijekom trčanja umorni od sportskih gelova, odlučite se za nešto prirodnije, poput soka od jabuka koji se može cijediti. Napravljene samo od organskog voća, ove vrećice za sisanje dolaze u raznim okusima, poput manga od jabuke, banane od jabuke, jagode od jabuke i drugih. Da ne spominjem, svako pakiranje je malo, sadrži samo 15 grama ugljikohidrata, pa jedan možete srušiti tijekom kraćeg, intenzivnijeg trčanja ili ponijeti nekoliko sa sobom na duže.

Lubenica proizvodi osvježavajući i hidratantni sok koji nudi puno kalija. Osim toga, ima aminokiselinu zvanu L-citrulin, koja može umanjiti bol u mišićima nakon trčanja. Ako je piće u bijegu više vaš stil, pokušajte dodati malo soli u sok od lubenice za dozu ugljikohidrata i elektrolita.

& ldquoU Trader Joe-u postoji toliko mnogo mikseva za odabir, ali meni je omiljena mješavina omega-3, kaže Asche. & ldquoSadrži sjemenke i orahe, koji su odličan izvor zdravih masti za trkače, & rdquo dodaje ona. Osim toga, omega-3 masne kiseline ublažavaju neke upale nakon trčanja i poboljšavaju zdravlje srca.

& ldquoJutronji trkači koji ili preskoče doručak ili ne znaju što jesti mogu se osloniti na [Trader Joe & rsquos] proteinski muffin od tamne čokolade za jednostavan obrok koji odlično funkcionira kod kuće ili u pokretu, & rdquo kaže Schlichter. Jedan spremnik sadrži 12 grama proteina i 31 gram ugljikohidrata koji pomažu oporavku mišića i nadomještaju zalihe glikogena. & ldquoSamo uklonite poklopac, dodajte tekućinu i stavite u mikrovalnu na 60 sekundi, pa ćete dobiti gnjecavi muffin s proteinima, & rdquo kaže ona.

Napravljen od avokada, zelenog luka, limuna, vlasca, bosiljka i češnjaka, ovaj je preljev pun okusa i odlično se slaže uz salate, zdjele sa žitaricama ili pečeno povrće. & ldquoAvocados su izvrstan izvor zdravih masti za trkače, a ovaj je preljev idealan kao dio vašeg obroka nakon trčanja, & rdquo kaže Asche.


25 najboljih artikala bez glutena kod trgovca Joea

Ja volim Trader Joe's, ti voliš Trader Joe's, svi vole Trader Joe's! Trader Joe's svima je omiljena specijalizirana trgovina, a njihov izbor veganskih i vegetarijanskih artikala je izvrstan. Nedavno sam započeo putovanje bez glutena pa sam htio potražiti najbolje artikle bez glutena u Trader Joe's-u koje možete kupiti danas.

Ovo su sve stvari koje sam osobno probao i volio pa znate da će biti dobre! Ovdje sam čak uključio i nekoliko ideja za pripremu obroka za dolje navedenu hranu bezglutenskog trgovca Joea, pa isprobajte i njih kad vam se ukaže prilika.