Ostalo

Ljetni savjeti za piće

Ljetni savjeti za piće


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tri ukusna načina za početak sezone, od klasičnog koktela do vina za jelo s roštilja

Ljeto je sezona za kir (KEER), tradicionalni francuski vinski koktel iz hladnog bijelog vina i crème de cassis. Pravi se autentični kir aligoté, trpko, suho bijelo vino iz Francuske. Budući da je aligoté teško pronaći u Sjedinjenim Državama, volim koristiti dobar oregonski pino gris ili talijanski pinot grigio, oba su svježa i svježa. Dodajte oko 1 žlicu crème de cassis (likera s okusom crnog ribiza) po čaši. Tradicionalni način da to učinite je preliti cassis preokrenutom žlicom tako da teče u vino poput fontane.

Libacije za roštilj
Stajati ispred klešta za roštilj u jednoj ruci, čaša vina u drugoj-je ljetni obred. Najbolja vina s roštiljem su ona odvažna, laka za piće i pristupačna. Evo tri meni najdraža.

Zdrava prehrana ipak bi trebala biti ukusna.

Prijavite se na naš dnevni bilten za više sjajnih članaka i ukusnih, zdravih recepata.

Vionta Albariño 2006 iz španjolskog Rias Baixasa
Bijelo španjolsko vino albariño savršeno je uz ribu (u Španjolskoj se to dvoje smatra klasičnom podudarnošću). Albariñov čist, hrskav, citrusni, lagani karakter idealan je dodatak ribi na žaru. Isprobajte sami i otvorite bocu koju ćete poslužiti s našom Crveni snapper punjen biljem ili Prugasti bas s limunskom soli .

La Vieille Ferme Rosé 2006 iz Côtes de Ventoux, Francuska
Ako poslužujete slatki ili voćni umak za roštilj s ribom, mesom ili povrćem, evo vašeg vina. Ovaj suhi francuski rosé kombinira voćnost crnog vina s hladnim osvježavajućim zalogajem bijelog. La Vieille Ferme (što znači "stara farma") ukraden je, a njegovi lagani, hrskavi okusi trešnje i izuzetna kiselost čine ga gašenjem žeđi.

Rodney Strong Estate Knotty Vines Zinfandel 2005 iz ruske riječne doline, Kalifornija
Kad imate začinjeno meso na roštilju, pomislite na zinfandel-njegova gusta mekoća ublažava začine, dok njegova sočna kvaliteta bobica nadopunjuje šarm mesa. Ovaj zinfandel je mekan i bogat s primjesama vanilije i višanja. Pokušajte s Svinjski Tacos s Corn-Jicama Salsom i Guacamoleom .

Najbolje vino za povrće i salate
Više od bilo koje druge sorte bijelog vina, sauvignon blanc ima zelenu biljnu notu. Salate su, naravno, općenito zelene, a sauvignon blanc odražava svježe zelje u salati. Sauvignon blankovi kreću se od onih s blagim citrusno -zelenim okusom do onih odvažnijih zelenih svojstava. Blaga je Beringer Sauvignon Blanc 2006 iz kalifornijske doline Napa. Asertivan je Sauvignon Blanc u dolini Matua 2006 iz Marlborougha, Novi Zeland; probajte s Breskve na žaru nad rikulom s kozjim sirom i pršutom .


28 lakih i osvježavajućih recepata od slatkiša koji će vam pomoći da ostanete hladni ovog ljeta

Vrhunska smrznuta poslastica za vrijeme zabave na suncu!

Ljeto je pred vratima, što znači da je službeno vrijeme za neke ukusne recepte za roštilj i izležavanje na našim omiljenim bazenima. Što se pak hlađenja na ljetnim vrućinama tiče, svi znaju da nema ništa bolje od uživanja u ledeno-sladolednoj slatkiši & mdash Ove smrznute ručne poslastice u osnovi su raj na štapu, a one su tako lako ih je napraviti i kod kuće. Sve što vam treba je malo voćnog soka i nekoliko sastojaka, zajedno s drvenim štapićima (zaboravite na skupe proizvođače sladoleda!) & Mdash, a zatim nekoliko sati u zamrzivaču da se stvrdne. Jedini teži dio? Otkrijte koji od stotina nevjerojatnih recepata za sladoled napraviti!

Naravno, zato smo zaokružili neke od najboljih recepata od sladoleda koje možete napraviti kod kuće i inspirirati vaše najveće, najsvježije kreacije ovog ljeta. Bez obzira jeste li skloni voćnom i slatkom ili čokoladnom i dekadentnom izboru, odaberite jednu od ovih domaćih ideja od slatkiša & mdash, a zatim zagrijte u njih za najuzbudljivije ljetne deserte bez pečenja. A za odrasle koji žele malo više zabave u pop -u, imamo i neke od najboljih napitaka s napicima & mdash, uključujući sve, od voćnih ruža i ljutih slatkiša do onih koji uključuju gumene medvjede s votkom (da, definitivno treba ih probati).


Limunada je sinonim za ljeto, ali zašto ne dodati zip okusa svojim omiljenim bobicama? Ovo je najbolja osvježavajuća limunada.

  • 1 šalica svježe iscijeđenog soka od limuna
  • 5 šalica vode
  • Šalica malina
  • Zasladite po ukusu (dodajte sirovi med ili steviju)

Dodajte maline u 1 šalicu vode i izmiksajte u blenderu. Za uklanjanje sjemena upotrijebite cjediljku s finom mrežicom.

U veliki vrč dodajte vodu soku od limuna, pire od bobičastog voća i zaslađivača. Promiješajte, dodajte nanu i ohladite ili prelijte ledom.

Koristite bilo koje omiljeno bobičasto voće ili sezonsko voće, poput trešanja.


Uživajući u ljetu, gutljaj po jedan

Dok sunce malo dulje sija, a južne temperature zvuka rastu do razine bazena i sunčanja, želimo vam ponuditi kratki vodič za pijuckanje vina ljeti. Uvucite se u te sandale, uzmite ružicu koju ste čekali da otvorite i pročitajte je.

Njihov dan na suncu

Prije nego započnemo raspravu o sezonskim degustacijama vina, važno je zapamtiti da se u svakom vinu može uživati ​​u bilo koje doba godine. Najvažnije otkriće za ljubitelje vina je naučiti koja vina odgovaraju vašim nepcima i kulinarskim sklonostima. Neka vina doista naglašavaju određenu hranu. Ali ako ne volite crno vino, nemojte ga piti! U vinu se može uživati, možda čak i uživati. Zato pijte ono što volite.

No, neka vina zaista provode dan na suncu tijekom sezone najviše sunca. Ljetni mjeseci na sjeverozapadu Pacifika zaista su izvrsna godišnja doba za uživanje u roséu, chardonnayu i vinima moscato. Postoje i članovi vinske obitelji koji ne odgovaraju nužno tradicionalnom stilu, ali su savršeno ljetno vino. Stoga je ovaj članak ponuda Tacoma Boysima i H & ampL Produce zajednicama uvida u ljetna vina koja su naši stručnjaci ustanovili u našem velikom izboru vina, a smatraju da su posebno dobri i dostupni na svakoj od naših lokacija.

Rosé pod bilo kojim drugim imenom

Ružičasto vino nije ni bijelo ni crno vino. Crveno vino tjednima fermentira u kožicama crvenog grožđa, dajući tamnu boju po kojoj je i dobilo ime. Rosé, međutim, samo satima dodiruje koru grožđa. Zato bi bilo prikladnije uzeti u obzir da je ružičasta koža bila blago umrljana kožom. A ta mrlja daje vinu prepoznatljivu ružičastu nijansu. Dakle, općenito, ako vidite ružičasto vino, gledate ružičasto.

Izbor vina u Tacoma Boysima i H & ampL Produce raznolik je i zaokružen, uzimajući u obzir svako nepce i sparivanje za naše goste. Posebno smo ponosni što nudimo Villa Wolf Pinot Roir Rosé iz 2018. godine iz Njemačke. Ovo lagano i osvježavajuće vino savršeno je za pijuckanje samo ili sljubljivanje s finim jelom od školjaka.

Ako vas zanima lokalno vino iz savezne države Washington, predlažemo Milbrandt Rosé 2018. Ovo vino potječe iz regije Columbia Valley u Washingtonu i ima ukusne note trešnje, šipka i začinskog bilja.

Chardonnay – Vino za sve vrste

Nekoliko se grožđa uzgaja tako često kao i Chardonnay. Čini se da svaki vinograd koji uzgaja grožđe ima tu sortu. I nijedna vinska klasa nije tako raznolika kao Chardonnay. Možete ga odležavati godinama ili odmah popiti. Od svih bijelih vina, ovo zeleno grožđe pravi piće u kojem se uživalo na najelitnijim događajima, a istovremeno puni police polica dobavljača popusta diljem svijeta. Stoga je pronalaženje prave ravnoteže između izvrsne izrade vina i razumnih cijena trik s Chardonnayem. A kad ste u Washingtonu, uvijek je dobro pronaći lokalno vino u državi Washington. I tako smo dobili s ovim slasnim vinom iz Latte iz Seattlea, Kind Stranger Chardonnay 2017. Oštre note s lijepim, dugotrajnim završetkom čine ovo vino savršenom čašom za sljubljivanje s kremastom tjesteninom.

Moscato – Tradicionalna slatkoća

Muškatno grožđe jedno je od najstarijih u vinarstvu, a datira još prije više tisuća godina. Tako su tradicije vina Moscato raširene i raznolike. Za razliku od većine vina koja se dosljedno miješaju u čast istoimenog grožđa, Moscato ima pet različitih stilova koji se izvode u različitim regijama svijeta. U tvrtkama Tacoma Boys i H & amp L Produce marljivo radimo na predstavljanju što više tih vrsta vina.

Od svih Moscata koji se mogu ponuditi, posebno smo ponosni što smo odabrali Moscato d’Asti zvani Strev iz talijanskih vinarija Marenco. Ovo divno i pomno pripremljeno vino izvrsno je ljetno vino koje bi moglo biti vaše desertno piće po izboru ili se izvrsno sljubiti sa svježim sushijem.

Izvan opisa

Izbori vina u Tacoma Boysu toliko su raznoliki da neke naše boce prkose suvremenim klasifikacijama, ali svejedno vam ih moramo skrenuti pozornost.

Prvo, bilo da želite potaknuti nepce prije nego što pojedete, ili popiti ukusan ljetni obrok osvježavajućom čašom vina, morate samo probati Mamamango, još jedno lijepo izrađeno talijansko vino. Pametna mješavina muškatnog grožđa i svježeg manga, ovo je vino samostalni pobjednik, ali se i drži kao briljantna komponenta u nekoliko uzbudljivih koktela.

Na finoj strani pijenja vina, Mont Gravet ima briljantnu Cotes de Gascone iz 2018. koja se sastoji od mješavine dobro poznatog bijelog vinskog grožđa s juga Francuske. Mnoga vina iz Mont Graveta su prekrasna, ali ova bijela mješavina prvak je među vinima koje je samo teže prikladno kategorizirati.

Ali ima još …

Kao što smo spomenuli nekoliko puta, imamo mnogo vina za izabrati. Svaka od naših lokacija ima barem jednog stručnjaka za osoblje koji će odgovoriti na vaša pitanja, dati preporuke i provesti vas kroz istraživanje vašeg vinograda. Bilo da želite pijuckati i uživati ​​u svjetskim okusima ili naučiti sve što se može naučiti o vinu Washington State, tu smo da vam pomognemo! Uđite danas u Tacoma Boys i H & ampL Produce.


Više temperature povećavaju rizik od dehidracije, pa je posebno važno pratiti svoje hidracijske navike. Iako se ljeti zadržati hidratiziran može se činiti izazovnim, nekoliko novih ideja i strategija može daleko doprijeti. Registrirana dijetetičarka Diane Welland dijeli rješenja za vaše najveće prepreke, tako da cijelo ljeto možete kontrolirati unos tekućine.

Znam da je hidratacija važna, ali nisam veliki ljubitelj vode. Koji su neki načini da se stvari uzdrmaju?

Pokušajte uliti vodu s malo soka ili nekoliko kriški svježeg voća, poput limuna, naranči ili bobičastog voća. Svježe bilje također je osvježavajući dodatak. Malo dodatnog okusa može biti jednostavan, ali učinkovit način da se motivirate da više hidrirate. Unos vode možete nadopuniti i sokom. Većina 100% sokova čini oko 80% vode!

Smjernice o prehrani za Amerikance (DGA) uključuju 100% sok kao primarno piće za konzumiranje, zajedno s vodom i mlijekom s niskim udjelom masti. Pazite samo da pazite na veličinu porcija. Odrasli i djeca od sedam i više godina trebali bi težiti osam unci (ili jednoj šalici) dnevno. Djeca od jedne do tri godine mogu imati do četiri unce, a za djecu od četiri do šest godina preporučuje se šest unci.

U one ljetne dane ispunjene zabavom u kojima zaostajete u ciljevima hidratacije, posegnite za čašom OJ-a. Sok od naranče osobito je učinkovit u rehidraciji i utaživanju žeđi, kao i u obnavljanju elektrolita. Zapravo, studija iz American Journal of Clinical Nutrition otkrili su da sok od naranče može čak biti hidratantniji od vode!

Postoje li određene namirnice koje mogu pomoći u hidrataciji?

Apsolutno! Idite na poljoprivrednu tržnicu po sezonsko ljetno voće. Rajčice, jagode, lubenica, dinja i breskve imaju posebno visok sadržaj vode i mogu vam pomoći povećati razinu hidratacije.

Zdjela zobenih pahuljica može vam ponuditi hidratantni početak dana jer zob upija vodu ili mlijeko koje se koristi za kuhanje. (Dodajte malo svježeg voća za bonus bodove hidratacije!) Ohlađena juha još je jedan osvježavajući način da pomognete tijelu da zadrži vodu.

Imate li savjete za održavanje hidratacije djece?

Djeca mogu dehidrirati brže od odraslih, pa je posebno važno pratiti unos tekućine. Kako bi se navike zadržale, neka hidratacija bude dio njihove svakodnevne rutine. Steknite naviku da svom djetetu dajete piće prije i poslije izlaska vani, a to će uskoro postati prirodna komponenta njihovog dana.

Za alternativu vode prilagođenu djeci, istraživanje je otkrilo da sok od jabuke može pomoći u rehidraciji djece. Zabavne, smrznute poslastice još su jedan način da unesete više hidratacije u svoj dan. Poslužite naše sladoled od krastavca s limunadom ili ledene paprike od lubenice od grejpa kao osvježenje nakon igranja. Dok se pripremate za sezonu povratka u školu, neka vam prioritet bude pakiranje pića u školske ručkove.

Često vježbam. Što trebam znati o održavanju hidratacije za vježbe?

Vježba već postavlja veće zahtjeve tijelu za tekućinom, a visoke temperature čine hidrataciju još većim prioritetom - prije, tijekom, i nakon treninga. Napredujte u igri pijući puno tekućine večer prije jutarnjeg pješačenja ili trčanja. Također, hidrirajte se tijekom nekoliko sati prije vježbanja.

Tijekom vježbanja, količine hidratacije variraju ovisno o razini aktivnosti, dobi i drugim čimbenicima. Product for Better Health ima radni list za hidrataciju koji vam može pomoći u određivanju najzdravije strategije za vas.

Ako vašim hidracijskim navikama nakon treninga treba malo posla, pokušajte promijeniti stvari s smoothiejem. Naša tamna čokolada i brusnica-malina ukusna su opcija.

Uz cijelo ljetno druženje, imam problema ostati na vrhu svojih potreba za hidratacijom. Kako mogu održati ravnotežu?

Nema štete u uživanju u jednom ili dva ljetna koktela! Samo imajte na umu da alkohol ima diuretski učinak, što znači da može dehidrirati tijelo. Za svako alkoholno piće koje popijete popijte čašu vode ili neko drugo piće bogato elektrolitima, poput kokosove vode.

Na sljedećem ljetnom okupljanju možete pokušati poslužiti naš ljetni punč. Ova mješavina soka od jabuke i grožđa bezalkoholna je tako da i djeca i odrasli mogu ostati hidrirani tijekom svečanosti.

Za kreativnije načine hidratacije pogledajte našu stranicu Recepti. Da biste saznali više o zdravim navikama djece, pogledajte naše roditeljske izvore.


Honolulu #2

Koktel Honolulu traži bijeli rum, sok od ananasa, limun, jednostavan sirup i grenadin, ali ja sam odlučio zamijeniti jednostavan i grenadin sjajnom bojom i okusom sirupa od hibiskusa i likerom od nara. Pravi grenadin proizvodi se od soka od nara, ali većina komercijalno dostupnih marki malo je više od sirupa crvene boje (ew). Moja preporuka je da sami napravite ili kupite premium brend poput Liber & amp Co.

Sastojci:

1,5 oz bijelog ruma (probajte i s tekilom!)

.25 oz liker od nara

Upute: Pomiješajte sve sastojke s jednom šalicom zdrobljenog leda i ulijte u veliku koktel čašu ili čašu za vino. Ukrasite listićem ananasa.


S vikendom na Dan sjećanja pred vratima, sada je savršeno vrijeme da zapalite roštilj i počnete slaviti ljeto.

Donoseći više sunca i bezbrižne stavove, ljeto je također najbolje vrijeme za proizvodnju. A postoji toliko ukusnih načina da te sezonske okuse pretvorite u svoja omiljena jela za kuhanje!

Spremni za početak mapiranja vašeg plana igre? Pokrili smo vas. Naši recepti za kuhanje nude prikladan način za uživanje u ljetnoj berbi dok se družite.

Protresite svoje umake.

Iako mesna jela mogu biti glavna oprema za roštilj, naši 100% umaci i preljevi ispunjeni sokom pomažu uravnotežiti vaš namaz pružajući ozbiljnu biljnu snagu.

Pokušajte nadopuniti pileće ražnjiće na žaru našim začinjenim umakom od kikirikija od jabuka. Uz dodatak okusa, malo soka od jabuke nudi važne hranjive tvari poput flavonoida. Studije pokazuju da flavonoidi mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava.

Sok od ananasa može biti mnogo više od sastojka Pina Colade. Isprobajte je kao marinadu za odrezak, piletinu ili ribu za neke veće otočke vibracije. Naš salsa verde još je jedan sjajan dodatak plodovima mora, poput škampi ili lososa.

Donosite li voćnu salatu na sljedeće okupljanje? Naša marinada od jagodičastog voća dodaje dodatni okus. Idete na ljetnu salatu? Dodajte naš domaći preljev od grožđa ili bosiljka i grejpa za lakšu i svježiju alternativu kupljenim u trgovini.

Ista omiljena jela, više voćnog štiha.

Vaš društveni kalendar ljeti može biti zauzet, ali možete ostati na putu prema svojim ciljevima voća i povrća unoseći 100% soka u obroke. Američke prehrambene smjernice kažu da do polovice dnevnog unosa voća može potjecati od 100% soka.

S oštrim okusom grožđa, naše ćufte s roštilja veličine zalogaja mogu poslužiti kao predjelo za srce. Istraživanja su pokazala da sok od grožđa može podržati cirkulaciju u zdravih odraslih osoba.

Za još jednu promjenu igre s roštilja, zamijenite svoj stari recept s piletinom na žaru za naše pileće kotlete s glazurom od đumbira.

Imate li vegetarijance na popisu gostiju? Naš narančasti čili s 3 zrna može poslužiti kao ukusan glavni obrok. Također čini izvrstan prilog s rebrima s roštilja.

Spijte pametnije cijelo ljeto.

Prihvatite ljetni duh poslužujući naš ljetni punč od jabuka i grožđa. Ovaj osvježavajući recept traje samo pet minuta i nudi prikladnu opciju za improviziranu proslavu u dvorištu. Također je bez alkohola, pa djeca mogu uživati ​​u zabavi ispunjenoj voćem.

Kako temperature počinju rasti, ostanite hidratizirani s našim hladnjakom za agrume. Naš recept je napravljen od sorbeta od limuna i maline, ali pokušajte ga pomiješati s jagodom, breskvom ili mangom! Dodatna pogodnost: prskanje soka od naranče osigurava zdravu dozu vitamina C, koji može pomoći u izgradnji jakih kostiju i promicanju zdrave kože.

Za ukusnije kreacije u kojima možete uživati ​​ljeti i dulje, posjetite našu stranicu s receptima. Dobijte stručne savjete za poboljšanje svog načina života sa 100% sokom na našoj stranici Savjeti za zdravlje.


Briga o sebi, ali neka ljeto bude: Ultimativni popis za poboljšanje vaše dobrobiti ove sezone

Slika putem @caressadq

Ljeto: To je sezona lakog, lakog življenja - i pretjeranih rasporeda. Od izleta u zadnji čas do obiteljskog odmora i vjenčanja na odredištu, ti se psi dani mogu brzo ispuniti, i odjednom ste trzali dovršavajući popis ljetnih kanti prije nego što ste uopće popili prvu bocu SPF-a. Ovo ljeto odvojite malo vremena za brigu o sebi zahtijeva malo manje truda, ali se isplati. Od pronalaženja novih načina za igru, dodatnih minuta za opuštanje i ljetnih savjeta za zdravlje kako biste ostali na vrhu svoje igre, ovaj će vam popis za samopomoć pomoći da plovite kroz sunčanu sezonu.

1. Poboljšajte njegu kože

Slika putem @hannah.demo

Ljeto i njega kože idu ruku pod ruku, što znači da je vrijeme da se ozbiljno pozabavite svojom dnevnom rutinom i pomaknete kremu za sunčanje na vrh vašeg popisa za njegu. Da, morate koristiti SPF svaki.jedan.dan, posebno na licu, ali također je pametno nanijeti ga na prsa i ruke te na vrhove stopala (nema više loših sandala!). Zatim razmislite o pilingu svih mjesta na kojima se redovito brijete i nadoknadite svu izgubljenu vlagu nakon dana provedenog na plaži snažnim ovlaživačem, poput hijaluronske kiseline.

2. Posadite nešto

Ne postoji ništa utemeljenije i elementarnije od toga da zarijete ruke u neku dobru staru prljavštinu. Posjetite svoju omiljenu trgovinu biljkama i odaberite novog prijatelja kojeg ćete dovesti kući i postaviti u lijepi lonac na vašem trijemu/prozoru/stolu. Zatim postavite podsjetnik da ga redovito zalijevate i iskoristite to vrijeme kao mini trenutak svjesnosti.

3. Zamislite svoj H2O

Čuli ste to već i ponovit ćemo: vjerojatno biste trebali piti više vode. Učinite to malo uzbudljivijim dodavanjem u bocu narezanog krastavca, limuna, bobičastog voća, dinje ili nane. Zatim sretno pijuckajte cijeli dan.

4. Jedite svi lubenica

Osim što je nevjerojatno hidratizirajuća, lubenica je zvjezdani izvor likopena (snažan antioksidans koji se također nalazi u rajčicama, još jednom pametnom ljetnom voću). Također je pun beta karotena i vitamina C, što ga čini izvrsnim za zdravlje očiju i oporavak tijekom vježbanja. Probajte salatu od lubenice, mente i fete, smoothie od repe od lubenice ili samo običan, sočan klin.

5. Večerajte na otvorenom

Slika putem @halioduor

Postoji samo nešto tako zadovoljavajuće u jelu na otvorenom - zbog čega usporavate i upijate okolinu. Bez obzira imate li trijem, palubu, protupožarne stepenice ili prednje mjesto, pronađite mjesto gdje ćete donijeti zdjelu i uživati ​​u obroku.

6. Napunite sirovom hranom

Prehrambene dobrobiti koje imate od konzumiranja svježe, sirove hrane su bez premca. No, energetski gledano, najveće vrijeme za stvarno sirovo je po vrućim ljetnim vrućinama. Hladna, hrskava, sirova hrana hladi se i hidratizira kad temperatura počne rasti, ali potrebna vam je ta ljetna vatrena energija da biste je zaista dobro probavili (pročitajte: Ne pokušavajte ovo zimi kada je sve sporije i tromije!). Trenutno napravite sirovu tjesteninu od tikvica s umakom od sušenih rajčica, umutite sirovu vegansku proljetnu roladu ili probajte slatki ohlađeni chia puding za desert.

7. Pomiješajte mocktail

Slike putem @peppermintplaces

Volimo menti mojito jednako kao i sljedeću bebu, ali ne volimo uvijek glavobolju koja slijedi sljedećeg dana od tog šećera i alkohola. Jedan od naših omiljenih ljetnih savjeta za wellness: Napravite vlastitu inačicu bez pića s limetom, svježom metvicom i vrtlogom meda. Jednako osvježavajuće - bez maglovitosti.

8. Idi igrati

Slika putem @jessymk

Ljeto je sezona rekreacije, u svakom smislu te riječi. Zgrabite nekoliko prijatelja i frizbi, očetkajte set za boćanje i brzo uhvatite pravila kroketa, a zatim se izgubite u igri.

9. Pokušajte vježbati na otvorenom

Slika putem @kangthropologie

Promjena krajolika mogla bi biti upravo ono što vam je potrebno za ponovno punjenje energijom u odjelu za vježbe. Bilo da se radi o mat pilatesu na vašem trijemu ili nizu pozdrava suncu na pijesku, pronađite način da u svoju rutinu vježbanja unesete malo vitamina D. A.M. bonus za vježbanje: Dobivanje malo sunčeve svjetlosti u šarenice pokazalo se da prva stvar pomaže vašem tijelu da regulira razinu kortizola (hormona odgovornog za stres!).

10. Olovka tijekom vikenda bez tehnologije

Slika putem @deidrree

Ako ćete puna dva dana besplatno koristiti telefon/tablet/prijenosno računalo, učinit ćete čuda za razinu stresa i anksioznosti. Naravno, ovo je malo zeznutije ako trebate dobiti upute ili potražiti nešto, ali u najmanju ruku sakrijte svoju e -poštu i aplikacije za društvene mreže u mapu na tom udaljenom petom ekranu i preskočite TV pijanstvo u korist nečega sa stranicama. Želite li stvari podići na višu razinu? Pauzirajte pretplatu na Netflix tijekom cijelog mjeseca kolovoza. (Odjednom, imate toliko slobodnog vremena!)

11. Idite na bilje

Slika putem @abuelitaeats

Superhrana koja se često zanemaruje, svježe začinsko bilje prepuno je vlakana, vitamina, minerala i fitonutrijenata (protuupalnih biljnih spojeva) i može uzeti gotovo svako slano jelo od blaga do nevjerojatnog. Držite se najboljeg ljetnog mekog začinskog bilja: jajima dodajte svježi bosiljak ili kopar, svoje tacose prelijte cilantrom, pakirajte tjesteninu s peršinom i upoznajte se s nekolicinom koje možda niste probali, poput estragona ili češnjaka. Istražite tržište svojih lokalnih poljoprivrednika za najzelenije nove sorte.

12. Spavajte u hladu

Slika putem @taylor.banner

Iskoristite sjenovito mjesto koje samo traži ugodan popodnevni san. Razmislite o hyggeu, ali ljeti: Uzmite lijepi poplun ili udobnu viseću mrežu, ponesite plišani jastuk i novu knjigu, a zatim se sklupčajte i odlepršajte na popodnevnu popodnevnu siestu.

Jeste li isprobali ove ljetne savjete za wellness? Recite nam svoje mišljenje o ovom popisu za brigu o sebi za sunčanu sezonu u komentarima!

Jessica Waller klinička je nutricionistica i spisateljica za zdravlje i wellness sa strašću za znanstveno potkrijepljenom njegom sebe. Uvijek je u potrazi za ‘zdravim i#8217 receptima za udobnu hranu, cipelama za izjave i novim trendovima wellnessa kojima bi morala opsednuti (uzemljenje, netko?). Najnovija razmišljanja o prehrani i njezi sebe potražite na stranici DOBRO .


10 smrznutih koktela koje morate probati cijelo ljeto

Ništa ne pobjeđuje vrućinu poput ledeno hladnog napitka & ndash osim smrznutog koktela, tj. Uvijek tražimo ukusna nova smrznuta pića koja možemo isprobati, od džeziranih margarita do pina colada s pomakom i dalje. Postoji nešto u vezi s ledenim napitkom s pijanim udarcem koji samo olakšava toleriranje pasjih ljetnih dana.

Naša misija u SheKnows -u je osnažiti i inspirirati žene, a mi predstavljamo samo proizvode za koje mislimo da ih volite koliko i mi. Imajte na umu da ako kupite nešto klikom na vezu u ovoj priči, možemo primiti malu proviziju od prodaje.

Napunite posude za kocke leda i pripremite svoj mikser jer su ovi recepti smrznutih koktela ono što želite piti cijelo ljeto. Nekoliko suncobrana za piće također ne bi ništa štetilo!


Ljetni savjeti - recepti

Ljeto je ovdje! Vau, godina prolazi. Mislio sam podijeliti nekoliko savjeta, podsjetnika i recepata koji će vam pomoći da provedete najbolje i najzdravije ljeto. Kliknite sve veze i slike za recepte i više. Iako su oni posebno napisani za čitatelja bariatrijske kirurgije, mislim da će oni koji jedu obroke s niskim udjelom ugljikohidrata, keto i proteine ​​naprijed pronaći neke favorite.

Ići van - Premjestite svoj trening u prirodu, to je mnogo zabavnije od smrdljive teretane i ima se više za pogledati. Vozite bicikle, igrajte se oznakama sa svojom djecom, postavite badminton ili manje prostore izvrsni su za igre s kukuruznim rupama ili krenite u lov na čistače u susjedstvu, napravite proteinsku granolu i pođite na šetnju ili na dugu romantiku (npr. ja, vrijeme je za mene) prošetajte, imate li bazen ili susjeda s njim. MARCO POLO itko ?!

Vježbajte rano tijekom dana, ne samo da je sigurnije vježbati u hladnijim satima prijepodneva, već će vam i dati dobar početak dana. Uvijek nosite kremu za sunčanje i ponesite vodu sa sobom.

Cool Eats - Posjetite lokalnu poljoprivrednu tržnicu, probajte voće ili povrće koje nikada niste probali, pitajte prodavatelja što voli raditi s tim, postanite kreativni u kuhinji, napravite zabavne salate ili napravite vlastiti bar sa salatom ili zalogaj. Zabava.

Ljeto je također vrhunsko vrijeme za piknik u bento boxu. Spakirajte ručak ili večeru i odnesite ih u prirodu. promatrajte zalazak sunca, zaželite zvijezde, pronađite plažu, jezero, park, vlastito dvorište ili balkon. Moj grad ima hrpu besplatnih filmova i koncerata i naravno vatromet od 4. srpnja.

Više Bento kutija za ručak s jajima

Brzi obroci - Ljeti uvijek tražim načine da skratim vrijeme kuhanja (zagrijavanje kuhinje) ili čišćenje. Ovo su neki od mojih omiljenih koji to upravo čine.

Ako jedete vani (i krećete odmah kući), zatražite kutiju dok naručujete i spremite ono što ne jedete prije nego što sljedeći dan počnete koristiti za pripremu obroka. Ovo nazivam preuređenjem i definitivno je ušteda vremena sljedeći dan.

Ili jednoga dana skuhajte krupno, a ostatke ostatka tjedna pretvorite u lagana jela.

Slatke poslastice - Voće s umacima na bazi grčkog jogurta ili ricotte bogato je proteinima omiljeno je. Napravite Cannoli od jagode ili moj nadjev ili izmutite parčad proteinskog sladoleda, napravite staklenke za proteinski puding ili smrznuti "Cheesecake".

Po troznamenkastoj vrućini koja mi često zalazi u šumski vrat. Posebno sam zahvalan na popodnevnom proteinskom šejku napravljenom u frape stilu u blenderu. To je brz način da me ohladite i da dobijem i nešto proteina. Oprezan sam u vezi dodavanja previše visokokaloričnih namirnica i to uzimam u obzir u svom dnevnom planu prehrane. Možete uštedjeti vrijeme tako što ćete napraviti vrećice s proteinskim shakeom.

Pij puno vode - Uvijek sam se borio s ovim, ali znam da to nije opcija pa se svaki dan trudim. Pijenje više vode pomoglo bi mnogima od nas (pomaže u zatvoru, čista koža, zdrava kosa, prirodni je lijek za smanjenje apetita itd.), Ali hidratacija je osobito bitna za operacije nakon bariatrije (oprez: jedan od glavnih razloga za ponovni prijem u bolnicu u prvih 30 dana nakon operacije je dehidracija, pa u onim uputama za postoperativno otpuštanje kad kažu da uvijek nosite bocu vode sa sobom i "gutljaj gutljaj gutljaj", to misle ozbiljno!)

Postoji mnogo načina za jazz, pa čak i nekoliko proizvoda koji će raditi dvostruko i dati vam i neke dodatne vitamine.

U hladnjaku uvijek imam dovoljno hladne vode, a pri ruci stvari poput bobica, krastavaca ili agruma da dodam malo piza. Najnoviji favorit mi je nezaslađen ledeni čaj s pumpicom torana bez šećera u voćnim okusima.

Napravite uspomene - Nakon raka i krađe automobila, moj proračun neće dopustiti velike avanture ovog ljeta (zahvalan sam na nekoliko putovanja na koja moram krenuti putem posla ili volonterskih pozicija), ali živim u prilično izvrsnom području zemlji i zato imam nekoliko lokalnih mjesta za istraživanje i druženje na svom popisu.


Gledaj video: Comment ne plus procrastiner pour ton projet? 250365 (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Kristopher

    Mislim da nisi u pravu. Mogu braniti svoj položaj. Napiši mi u PM.

  2. Shadwell

    Vi ste u krivu. Nudim se raspravi o tome. Piši mi na PM pa ćemo razgovarati.

  3. Jucage

    Ispričavam se što se miješam ... imam sličnu situaciju. Spremni pomoći.

  4. Taveon

    Čestitam na ovoj vrlo dobroj ideji

  5. Zayit

    I mean you are wrong. Enter we'll discuss it. Write to me in PM, we'll talk.



Napišite poruku